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Cómo aumentar el colágeno + qué lo destruye
Eve Mérinville | Excelencia en I+D Corporativa y Directora de Innovación e I+D de SC
Para aumentar la producción de colágeno en tu piel, necesitas los nutrientes correctos, hábitos protectores e ingredientes comprobados como la vitamina C, el ácido hialurónico y los péptidos. También necesitarás protegerlo de los destructores de colágeno, incluidos el sol, el estrés, el humo y las toxinas ambientales.
Una comprensión completa del colágeno
El colágeno es más que una proteína: es el “hilo invisible” que mantiene unido al cuerpo. Mantiene la firmeza en la piel, la estabilidad en las articulaciones y proporciona soporte crítico para los órganos.
En la piel, el colágeno trabaja junto con la elastina y el ácido hialurónico:
- El colágeno da tono
- La elastina asegura elasticidad
- El ácido hialurónico retiene agua e hidrata
Su estructura de triple hélice, conocida como tropocolágeno, se ensambla en fibrillas y fibras que fortalecen la piel, los huesos, los tendones y los vasos sanguíneos. Cuando los niveles de colágeno son altos, la piel se ve suave, firme y radiante. A medida que los niveles disminuyen, se forman arrugas, la elasticidad disminuye y los signos visibles del envejecimiento aparecen más rápidamente. Por lo tanto, proteger y estimular el colágeno es esencial para mantener una piel sana, resistente y de aspecto juvenil.
El papel del colágeno en la salud de la piel
La producción de colágeno, desafortunadamente, no es eterna — cambia con la edad y está fuertemente influenciada por el estilo de vida.
En el cuerpo, hay al menos 28 tipos de colágeno. Para la piel, los más importantes son el tipo I, que es abundante y fundamental, y el tipo III, que es menos común pero esencial. Los otros tipos apoyan principalmente los cartílagos, los músculos y los vasos sanguíneos.
La actividad de los fibroblastos disminuye naturalmente con la edad, y después de los 25 años, la producción de colágeno comienza a declinar. La exposición al sol, la contaminación, fumar y el estrés aceleran este proceso, descomponiendo la proteína estructural de la piel aún más rápido. Por lo tanto, estimular y proteger el colágeno es esencial para fortalecer el armazón natural de la piel. Los tratamientos específicos, la nutrición equilibrada y los ingredientes activos pueden alentar a los fibroblastos a formar nuevas fibras, mejorando la firmeza, elasticidad y resistencia.
Sin embargo, los beneficios no son solo estéticos. De hecho, el colágeno apoya las articulaciones, los huesos, los tendones, los ligamentos, los músculos, los vasos sanguíneos e incluso el intestino. Los niveles fuertes de colágeno están vinculados no solo a una piel más suave y de aspecto más joven, sino también a una mejor movilidad, salud intestinal, función inmunológica e incluso a la reducción de la ansiedad mediante el equilibrio del tejido conectivo y el soporte de neurotransmisores. Cuidarlo, por lo tanto, significa proteger no solo la belleza externa, sino también la salud general de nuestro cuerpo — preservando la vitalidad, la fuerza y el equilibrio a largo plazo.
Formas inteligentes de aumentar la producción de colágeno
Estimular la producción de colágeno es esencial para mantener la piel flexible, firme y resistente. Varios factores cotidianos afectan directamente a los fibroblastos — las células de la piel responsables de producir colágeno — y su capacidad para generar nuevas fibras de colágeno:
- Dieta equilibrada: Ciertos alimentos pueden ayudar a mantener una piel saludable y juvenil. Las proteínas de calidad como las carnes magras, el pescado, los huevos y las legumbres aportan los aminoácidos necesarios para construir colágeno. Las frutas y verduras ricas en vitamina C y antioxidantes protegen a los fibroblastos de los radicales libres y apoyan la síntesis de colágeno.
- Hidratación y actividad física: Beber suficiente agua mantiene la elasticidad de la piel, mientras que el ejercicio regular mejora la circulación, llevando oxígeno y nutrientes a los fibroblastos y acelerando los procesos regenerativos que apoyan la producción de colágeno.
- Ingredientes que aumentan el colágeno: Los productos tópicos con ácido hialurónico y vitamina C fortalecen la red de colágeno, mejorando la elasticidad, firmeza y resistencia. El ácido hialurónico crea el entorno óptimo para que los fibroblastos trabajen eficazmente, mientras que la vitamina C es un cofactor en la formación de colágeno y protege las fibras del estrés oxidativo.
Al combinar hábitos de vida saludables con ingredientes comprobados para el cuidado de la piel y tratamientos avanzados, puedes fortalecer el armazón natural de la piel y preservar su vitalidad juvenil.
Uso de ácido hialurónico y vitamina C para la producción de colágeno
El ácido hialurónico y la vitamina C son dos de los aliados más efectivos para apoyar el colágeno. El ácido hialurónico crea el entorno ideal para que los fibroblastos — las células de la piel que producen colágeno — funcionen de manera óptima, mejorando la elasticidad y la firmeza. La vitamina C desempeña un papel más directo al impulsar la síntesis de nuevo colágeno, ayudando a formar la estructura de triple hélice del tropocolágeno, y protegiendo al mismo tiempo las fibras existentes del daño causado por los radicales libres.
Juntos, estos compuestos promueven una piel más suave, luminosa y resistente al fortalecer y estabilizar la red de colágeno con el tiempo. Para aprovechar estos beneficios, Comfort Zone ha desarrollado dos fórmulas específicas: Skin Regimen LX-HA4 Jelly Serum, rico en ácido hialurónico multimolecular, y Skin Regimen LX Vitamin C Serum, que ofrece todo el poder antioxidante de la vitamina C.
Hábitos de vida que apoyan el colágeno
Ciertos hábitos diarios de estilo de vida desempeñan un papel decisivo en la protección y estimulación del colágeno:
- Sueño y gestión del estrés: Dormir suficiente y reducir el estrés limitan la producción de cortisol, lo cual protege las fibras de colágeno.
- Protector solar: Aplicar cremas con FPS y usar ropa que bloquee el sol evita el daño temprano y el debilitamiento de la red cutánea por los rayos UV.
- Actividad física regular: El ejercicio estimula la circulación, mejora el suministro de nutrientes y oxígeno a las células de la piel y favorece los procesos regenerativos.
Combinados con una buena nutrición y una rutina constante de cuidado de la piel, estos hábitos ayudan a mantener una piel firme, resistente y de aspecto juvenil.
Hábitos y factores que destruyen el colágeno
El colágeno en la piel se renueva constantemente: las fibras viejas se descomponen mientras se forman nuevas. Normalmente, este equilibrio es mantenido por las metaloproteinasas (MMP), enzimas que descomponen las fibras envejecidas para mantener la piel firme, elástica e hidratada. Sin embargo, con la edad, los fibroblastos producen menos colágeno del que se pierde, lo que conduce a arrugas, pérdida de firmeza y un declive gradual de la elasticidad.
Este declive natural puede acelerarse por ciertos hábitos y factores ambientales que actúan como “enemigos invisibles” del colágeno:
- Exposición solar sin protección: Los rayos UV penetran la piel y generan radicales libres, que fragmentan las fibras de colágeno y reducen la firmeza.
- Estrés crónico: Los niveles altos de cortisol interfieren con los fibroblastos, ralentizando la producción de nuevo colágeno y haciendo la piel más vulnerable al daño.
- Fumar y contaminación: Ambos aumentan el estrés oxidativo, produciendo moléculas inestables que debilitan el colágeno e inhiben su capacidad de regeneración.
- Exceso de alcohol: Deshidrata los tejidos, reduce la absorción de nutrientes y altera el equilibrio hormonal, lo cual genera condiciones desfavorables para la síntesis de colágeno.
Es un mito común que el colágeno puede ser "destruido" instantáneamente por un mal hábito o un día de sol. En realidad, el daño se acumula gradualmente, y la exposición constante a estos factores a lo largo del tiempo es lo que debilita más el colágeno. Evitarlos o reducirlos ayuda a preservar el equilibrio natural entre la descomposición y la producción de colágeno, protegiendo la firmeza y vitalidad de la piel por más tiempo.
La importancia de los suplementos de colágeno
Los suplementos de colágeno han ganado popularidad como forma de respaldar la piel “desde adentro”. Usualmente se presentan en forma de polvos o bebidas con colágeno hidrolizado, que aportan aminoácidos que, una vez absorbidos, pueden ser utilizados por el cuerpo para producir nuevo colágeno. El efecto, por lo tanto, es indirecto y progresivo, con beneficios menos precisos para la piel, y se vuelve notable solo después de un uso constante durante un tiempo prolongado.
Por otro lado, el cuidado tópico actúa directamente. Las formulaciones con colágeno hidrolizado y péptidos biomiméticos pueden penetrar la barrera cutánea y estimular sus procesos de biosíntesis natural, ofreciendo resultados más rápidos y visibles. La línea /skin regimen/lx de [comfort zone] es un excelente ejemplo, diseñada con tecnologías avanzadas y complejos exclusivos para mejorar la elasticidad, firmeza y luminosidad de la piel:
- /skin regimen/Lx Detox Cleanser – un limpiador con Longevity ComplexTM que prepara la piel para absorber de manera más efectiva los ingredientes que estimulan el colágeno.
- /skin regimen/Lx Longevity Collagen+ Serum – un sérum redensificante con efecto rellenador inmediato, potenciado por la sinergia del Longevity ComplexTM y el Collagen Pro Complex. Estimula la producción de colágeno y defiende contra el daño causado por factores del exposoma*.
- /skin regimen/Lx Tripeptide Gel Cream – una crema en gel antiedad que apoya la síntesis de colágeno, mejorando el tono y ayudando a contrarrestar las arrugas.
- /skin regimen/Lx HA4 Jelly Serum – enriquecido con cuatro pesos moleculares de ácido hialurónico, aumenta la hidratación y crea el entorno ideal para que los fibroblastos produzcan nuevo colágeno.
Mientras los suplementos proporcionan los bloques básicos para formar colágeno, /skin regimen/lx actúa directamente sobre los mecanismos celulares de la piel, ofreciendo resultados más inmediatos y visibles.
*Pruebas in vitro realizadas sobre ingredientes
Cómo Skin Regimen LX aumenta la producción de colágeno
La línea Skin Regimen LX es el resultado de más de 12 años de investigación científica multidisciplinaria sobre la longevidad de la piel y los efectos del exposoma. Formulada con el exclusivo Longevity ComplexTM y enriquecida con ingredientes naturales y de alta tecnología, la colección ofrece tratamientos específicos que estimulan la producción de colágeno, protegen contra los factores de estrés diarios y ayudan a mantener el tono, la firmeza y la luminosidad. Cada producto trabaja de forma complementaria, atendiendo distintas necesidades de la piel:
Skin Regimen LX HA4 Jelly Serum
Beneficios clave: Hidrata y rellena la piel con cuatro pesos moleculares de ácido hialurónico, creando el entorno ideal para que los fibroblastos produzcan colágeno. El extracto de hongo de nieve aumenta la retención de agua, mientras que el Longevity ComplexTM ayuda a mantener una piel de aspecto saludable y juvenil. Las pruebas clínicas mostraron un aumento del 41.9% en la hidratación después de solo 8 horas*.
Para quién es: Ideal para piel deshidratada, estresada o con falta de elasticidad.
Skin Regimen LX HA4 Jelly Serum hidrata y rellena la piel utilizando cuatro pesos moleculares de ácido hialurónico.
Skin Regimen LX Vitamin C Serum
Beneficios clave: Combina un 15% de vitamina C pura con Longevity ComplexTM para unificar el tono de la piel, reducir la visibilidad de los poros y mejorar las manchas oscuras. La vitamina C es un cofactor en la síntesis de colágeno, lo que hace que este sérum sea esencial para proteger y reforzar las fibras de colágeno. Clínicamente probado para aumentar la luminosidad de la piel en un 30% tras una aplicación*.
Para quién es: Ideal para piel apagada o desigual, o para quien busca prevenir el envejecimiento prematuro.
Skin Regimen LX Vitamin C Serum ilumina la tez con 15% de vitamina C pura y Longevity ComplexTM.
Skin Regimen LX Longevity Collagen+ Serum
Beneficios clave: Proporciona un efecto redensificante y rellenador inmediato gracias a la sinergia entre Longevity ComplexTM y Collagen Pro Complex. Los ingredientes incluyen colágeno hidrolizado, extracto de melisa rico en ácido rosmarínico (cultivado en EROC en Parma), colágeno de acacia y una estructura de péptidos biomiméticos. Juntos, aumentan los niveles de colágeno tipo I y III hasta en un 40.6% tras una sola aplicación**.
Para quién es: Ideal para quienes buscan un tratamiento antiedad intensivo para mejorar la densidad de la piel, contrarrestar la pérdida de tono y restaurar la vitalidad.
Skin Regimen LX Longevity Collagen+ Serum estimula la producción de colágeno tipo I y III usando Collagen Pro Complex y Longevity ComplexTM.
* Laboratorio independiente, evaluación instrumental y clínica, 20 mujeres, tras una aplicación
** Pruebas in vitro de ingredientes
Aumentadores de colágeno vs. destructores de colágeno
Para mantener la piel elástica, tonificada y radiante, no basta con un solo gesto; se necesitan pequeñas precauciones diarias que combinen nutrición, estilo de vida, productos específicos y tecnologías innovadoras. En la tabla a continuación encontrarás los mejores aliados para estimular el colágeno y, al mismo tiempo, los hábitos que debes evitar para protegerlo mejor.
Aumentador de colágeno
Cómo ayuda
Dieta equilibrada
Proporciona aminoácidos y nutrientes esenciales para la síntesis de colágeno.
Hidratación adecuada
Mantiene la piel y los tejidos hidratados, promoviendo la actividad de los fibroblastos.
Actividad física regular
Mejora la circulación, la oxigenación y la regeneración celular.
Ácido hialurónico y vitamina C
Promueven un microentorno óptimo para los fibroblastos, apoyan la elasticidad, firmeza y protegen las fibras de los radicales libres.
Protector solar
Previene el daño por rayos UV y la fragmentación del colágeno.
Destructor de colágeno
Cómo daña
Exposición solar sin protección
Los rayos UV fragmentan las fibras de colágeno y reducen la firmeza de la piel.
Exceso de alcohol
Deshidrata los tejidos, reduce la absorción de nutrientes y altera el equilibrio hormonal.
Fumar y contaminación
Aumentan el estrés oxidativo y degradan la red de colágeno.
Estrés crónico
Los altos niveles de cortisol ralentizan la síntesis de colágeno.
Falta de sueño
Reduce los procesos de reparación y la renovación natural del colágeno.
Protege tu piel con el cuidado del colágeno
Cuidar el colágeno significa cuidar tu piel de manera integral. Es esencial estimular su producción, pero también es igual de importante protegerlo de los factores que aceleran su degradación, como el sol, el estrés, el tabaco y el alcohol. Adoptar un enfoque completo, que incluya una dieta equilibrada, hidratación constante, ejercicio diario y buenos hábitos, crea el entorno ideal para que la piel se mantenga flexible, tonificada y luminosa.
Además de un estilo de vida saludable, elegir productos específicos puede marcar la diferencia al promover la firmeza y resistencia de la piel. La línea Skin Regimen LX, en constante evolución, se ha enriquecido con el nuevo Longevity Collagen+ Serum, un sérum diseñado científicamente para fortalecer las fibras de colágeno y apoyar la piel desde el interior, día tras día.
Y los resultados son inmediatos: este sérum garantiza un 40.6% más de colágeno tipo I y III en la piel, tras una sola aplicación*.
*Pruebas in vitro realizadas sobre ingredientes
Sérum con efecto rellenador
y redensificante
