Your cart
No hay más artículos en su carrito
Cómo equilibrar el ph de la piel para defenderla del Envejecimiento
Normalmente no solemos tener en cuenta de forma habitual el nivel de pH de nuestra piel. Puede que no tengamos en cuenta cómo se ve afectado nuestro nivel de pH por nuestras elecciones dietéticas, nuestros limpiadores agresivos diarios o cualquier fallo en nuestra rutina diaria de cuidado de la piel. Pero si estás pensando activamente en el pH de tu piel, quiere decir que vas por delante y te felicitamos por ello.
"Beber agua con limón a primera hora de la mañana es algo rápido y fácil que todos podemos hacer para equilibrar el pH de nuestra piel desde dentro hacia fuera. Sólo 1 ó 2 cucharaditas en un vaso de agua tibia equilibrarán suavemente el pH de la piel, pero también dejarán tu piel sana y brillante y con una dosis de vitamina C también, a la vez que hidratan y energizan tu cuerpo para el día que tienes por delante."
Helena Holden, [comfort zone] Master Education Manager
Hace tiempo, en algún momento a todos nos hablaron de los niveles de pH, la acidez y la alcalinidad. Nuestros profesores de química nos enseñaron la colorida escala de pH, y algunos de nosotros incluso realizamos laboratorios de química en los que medimos los niveles de pH en diferentes soluciones.
Lo que no nos enseñaron sobre el pH es cómo afecta a nuestra piel. La química no nos enseñó que nuestro nivel de pH tiene un impacto significativo en la calidad y el estado de nuestra piel. (Quizás habríamos retenido más la lección si supiéramos que podemos eliminar el acné, reducir las líneas de expresión y regular la producción de grasa de nuestra piel con algunos conocimientos básicos sobre el pH).
¿QUÉ ES EL PH DE LA PIEL?
El pH significa "potencial de hidrógenos" y describe el nivel de acidez o alcalinidad de nuestra piel. El pH de nuestra piel es esencialmente su equilibrio agua-aceite.
Un pH cutáneo equilibrado ayuda a nuestra piel a formar una barrera cutánea saludable, también conocida como "manto lipídico". La barrera cutánea del "manto lipídico" es una película protectora ligeramente ácida sobre la superficie de la piel que mantiene la humedad y evita la entrada de bacterias infecciosas.
FACTORES QUE AFECTAN AL PH DE LA PIEL
El nivel de pH de la piel de cada persona varía de forma natural, en función de factores como nuestra genética, nuestros hábitos saludables y no tan saludables, nuestros productos de cuidado de la piel, la época del año y los niveles de humedad en el exterior, el maquillaje que utilizamos y la contaminación ambiental con la que estamos en contacto cada día.
Escala de pH
La escala de pH va de 0 a 14, siendo 7 el nivel de pH neutro. Cualquier nivel inferior a 7 en la escala de pH se considera ácido, y los niveles superiores a 7 en la escala de pH se consideran alcalinos. Para que tengas un poco de contexto, sustancias como el ácido de una batería o el zumo de limón tienen un nivel de pH muy ácido y bajo. El agua pura (no la del grifo) tiene un nivel de pH neutro de 7, y productos como el amoníaco y el limpiador de desagües tienen un nivel de pH muy alto y alcalino.
El equilibrio de pH ideal para nuestra piel se encuentra en el extremo más ácido del espectro, en torno a un pH de 5,5. Cuando nuestro equilibrio de pH se desajusta, volviéndose más ácido o más alcalino, nuestra piel es más susceptible a sufrir daños. Es entonces cuando nuestra piel reacciona en condiciones no deseadas, como los brotes de acné o la sequedad de la piel, y esto está directamente relacionado con la producción de sebo.
Todo es cuestión de sebo
El sebo es la sustancia aceitosa que produce y segrega nuestra piel. Comprende los aceites naturales de nuestra piel y es lo que hidrata, humecta y protege nuestra piel de los daños.
Cuando el pH de nuestra piel está en el extremo alcalino del espectro, por encima de 7 pH, no está produciendo suficiente sebo. Es entonces cuando experimentamos brotes de acné y una piel sensible y seca. La piel que no está suficientemente hidratada con sebo no es tan resistente ni elástica, lo que la hace especialmente vulnerable a las líneas de expresión, las arrugas y la flacidez.
Cuando el pH de nuestra piel es más ácido, por debajo de 7 pH, está produciendo más sebo del necesario. Esto es lo que provoca una piel grasa y propensa al acné. En realidad, la piel ácida es ideal para combatir los radicales libres y ralentizar el proceso de envejecimiento, pero cuando la piel es demasiado ácida, se vuelve aceitosa, grasa, con granos, cada vez más sensible y se irrita con facilidad.
Mantener un nivel óptimo de pH permite a la piel reforzar la tan necesaria barrera cutánea (el manto ácido de la piel) produciendo la cantidad justa de sebo, sin excederse ni quedarse corta.
El pH de la piel y el envejecimiento
Con el paso de los años, nuestra barrera cutánea, o manto lipídico, empieza a debilitarse. Nuestra piel disminuye su producción de aceites protectores que componen el manto. Esto hace que la piel sea más susceptible a la pérdida de humedad y a los daños causados por los agresores ambientales, que amplifican los signos de envejecimiento.
Las bacterias dañinas, los rayos UV y los contaminantes que penetran en la barrera cutánea empiezan a hacer mella en la producción de colágeno y elastina. A medida que la producción de colágeno y elastina se ralentiza, comienzan a formarse arrugas, se produce decoloración e hiperpigmentación, y la piel no se recupera de los daños e impactos tan bien como antes.
Un desequilibrio en el pH de la piel puede tener un desafortunado efecto de bola de nieve en el proceso de envejecimiento natural de nuestra piel. Por eso es importante que entendamos el pH de la piel, los factores que afectan a nuestro equilibrio del pH y lo que podemos hacer para restablecer un equilibrio favorable.
Cómo comprobar el nivel de pH de la piel
De acuerdo, sabemos lo que estás pensando... "Todo esto de los niveles de pH, la acidez, la alcalinidad y el envejecimiento, pero ¿cómo puedo saber cuál es mi nivel de pH?".
Vayamos al grano. Conocer el nivel de pH de tu piel puede marcar la diferencia. Si tu piel tiene una composición más ácida, querrás productos para el cuidado de la piel que eleven un poco el nivel de pH. Si tu piel tiene una composición más alcalina, querrás productos para el cuidado de la piel que bajen un poco el nivel de pH. Como sabemos, la piel de cada persona es diferente. Por eso, una rutina de cuidado de la piel que funciona para ti probablemente no funcione para la siguiente persona.
Esto es lo que puede hacer para determinar el nivel de pH de su piel
Observa y escucha a tu piel
Tu piel puede decirte todo lo que necesitas saber. La forma en que su piel reacciona a ciertos productos para el cuidado de la piel puede indicarle qué productos debe evitar y cuáles debe utilizar. El estado natural de tu piel también puede indicarte en qué punto de la escala de pH te encuentras.
Si tu piel tiene una textura naturalmente suave y no presenta zonas secas o grasas, probablemente tengas un pH ideal y equilibrado. Si tu piel tiene una textura áspera y seca que no puedes hidratar hagas lo que hagas, probablemente tengas un nivel de pH alto y alcalino. Si luchas contra la piel grasa y estás recurriendo constantemente a productos matificantes a lo largo del día, probablemente tengas un nivel de pH ácido y bajo.
Consulta a un dermatólogo
Una de las medidas más precisas para determinar el nivel de pH de tu piel es a través de un profesional del cuidado de la piel. Tu dermatólogo puede utilizar un medidor específico para comprobar el nivel de pH de tu piel. Esta medición puede ayudarle a comprender tu tipo de piel y a entender los productos o cambios en el estilo de vida que equilibrarán eficazmente tu nivel de pH.
Utilizar tiras reactivas en casa
Las pruebas caseras pueden medir el nivel de pH natural de la piel mediante varios métodos. Las pruebas de orina, de saliva y las pruebas tópicas de la piel pueden mostrarte exactamente dónde se encuentra el nivel natural de acidez/alcalinidad de tu cuerpo en la escala de pH.
CÓMO EQUILIBRAR EL PH DE LA PIEL MEDIANTE EL CUIDADO DE LA MISMA
Una vez que hayas determinado el nivel de pH de tu piel, podrás empezar a tomar algunas decisiones en el ámbito del cuidado de la piel.
Lo primero es lo primero, no más limpiadores agresivos
Los productos de limpieza y los jabones que contienen ingredientes agresivos, como parabenos, SLS (lauril sulfato de sodio), fragancias y BHT (antioxidantes sintéticos) deben evitarse a toda costa. Estos ingredientes no son beneficiosos para la piel y suelen tener niveles de pH muy elevados que confunden la proporción natural de aceite y agua. Opta por limpiadores suaves pero eficaces que no contengan los dañinos SLES, SLS, siliconas ni fragancias sintéticas.
No subestimes el poder de un tónico
Si no tienes un tónico natural en tu neceser de cuidado de la piel, es hora de cambiar eso. El tónico adecuado puede hacer maravillas en tu piel porque los tónicos tienen la capacidad natural de "recalibrar" el nivel de pH de la piel después de la limpieza. Es importante que te mantengas alejada de los tónicos que utilizan alcohol en sus ingredientes. Aunque los tónicos con alcohol son eficaces para eliminar las bacterias, hacen mucho más daño que bien. El alcohol reseca la piel, lo que provoca enrojecimiento, irritación, descamación y, lo que es peor, muchas arrugas.
Hagas lo que hagas, no olvides la hidratación
La hidratación es la cúspide de una piel feliz. Cuando la piel está hidratada, está brillante, flexible, firme y suave. Nada puede reparar la piel como una buena crema hidratante.
A medida que envejecemos, la producción de colágeno, elastina y aceites naturales de nuestro cuerpo comienza a disminuir. (Por eso es increíblemente importante que sigamos modificando nuestra rutina de cuidado de la piel para satisfacer sus necesidades cambiantes a lo largo de los años).
Cuando la producción de grasa natural disminuye, esta reducción de la hidratación daña el manto ácido de la piel, o la barrera cutánea. Como sabemos, esta barrera cutánea es vital para mantener un nivel de pH saludable y equilibrado. Es una buena idea completar tu rutina diaria de cuidado de la piel con un aceite facial hidratante, un sérum hidratante con ácido hialurónico o una crema hidratante iluminadora para favorecer la función de barrera de la piel y conseguir una piel joven, protegida y equilibrada.
CÓMO RESTABLECER EL EQUILIBRIO DEL PH DE LA PIEL DE FORMA NATURAL
Si el nivel de pH de tu piel está desequilibrado, prueba a añadir cualquiera de estos potentes ingredientes a tu rutina diaria para conseguir algo de armonía en la piel.
-Vitamina C - ¡Prueba un potenciador de vitamina C!
-Exfoliantes AHA y BHA
-Antioxidantes
-Aloe vera
-Vinagre de sidra de manzana diluido
Una rutina de cuidado de la piel exhaustiva, junto con algunos hábitos de vida saludables, puede restablecer el nivel de pH ideal de tu piel para ayudarte a conseguir una piel hidratada y resistente a la edad. Utiliza protección solar, limpia tu piel todos los días, lleva una dieta equilibrada y evita los ingredientes intensos para favorecer la función de barrera de tu piel y estabilizar tu nivel de pH.
Como siempre, escucha a tu piel. La mayoría de las preguntas y preocupaciones sobre el cuidado de la piel pueden remediarse con un mayor conocimiento de las reacciones naturales de la piel y un poco de educación sobre el régimen de la piel.
