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SKIN CYCLING: LA CLAVE PARA UNA PIEL RADIANTE Y SANA
En los últimos años, las redes sociales se han convertido en una fuente a la que acudir en busca de los últimos trucos y consejos de belleza. Entre los contenidos cautivadores, el skin cycling se ha hecho muy popular, con más de 150 millones de visualizaciones sólo en TikTok. Aunque el concepto no es nuevo, el término sí lo es. Lo acuñó la dermatóloga neoyorquina Whitney Bowe. Esta rutina única implica rotar, a través de los ingredientes activos utilizados en la rutina de cuidado de la piel, cada cuatro días para simplificar la rutina y prevenir la irritación de los ingredientes activos.
Para profundizar en el concepto de skin cycling, es importante entender que nuestra piel atraviesa un ciclo natural cada 28 a 40 días, durante el cual se forman nuevas células cutáneas y se desprenden las viejas. Este proceso es esencial para mantener la salud y luminosidad de nuestra piel. El skin cycling consta de cuatro etapas: renovación, restauración, fortalecimiento y mantenimiento, pero puede personalizarse para ser adaptado a distintos tipos de piel y problemas. Creando una rutina de skin cycling personalizada, puedes maximizar los beneficios de cada etapa del skin cycling y conseguir una piel radiante y sana.
"Realizar ciclos entre productos más intensivos y renovadores, y los que son restauradores y nutritivos, proporciona exactamente la actividad y protección que crea y mantiene una estructura cutánea verdaderamente sana".
Elisabeth Nehme, esteticista titulada
y [comfort zone] Master Educator
Comprender el skin cycling
Si conoces el skin cycling, podrás crear una rutina de cuidado de la piel personalizada que se adapte a las necesidades específicas de tu piel y te ayude a conseguir una piel sana y radiante. El skin cycling consta de cuatro fases, cada una de las cuales afecta a la salud y al aspecto general de la piel. Es importante utilizar los productos adecuados y comprender cómo funciona el ciclo. He aquí el desglose:
Noche 1: Exfoliación
Esta fase de la renovación suele implicar la exfoliación para eliminar las células muertas de la piel y favorecer un cutis radiante. Comienza tu rutina con una limpieza, seguida de la aplicación de tu exfoliante preferido. Termina la rutina con una crema hidratante.
Noche 2: Retinoide
Después de la etapa de renovación, las nuevas células de la piel necesitarán someterse a una restauración. Durante esta etapa, o la noche retinoide, la barrera de la piel se fortalecerá y reconstruirá para protegerse de los factores externos y mantener una hidratación adecuada. Después de la limpieza, utiliza un retinoide para ayudar a la elasticidad y firmeza de la piel.
Noche 3: Reparación
En la tercera noche, o etapa de fortalecimiento, el objetivo es utilizar los ingredientes necesarios para ayudar a fortalecer y reparar la barrera cutánea que se vio comprometida durante las noches uno y dos. En las noches de reparación, prescindirás de los exfoliantes y retinoides y, en su lugar, utilizarás sérums que contengan factores de crecimiento.
Noche 4: Recuperación
Una vez que la piel ha pasado por las fases de renovación, restauración y fortalecimiento, entra en la fase de mantenimiento, también conocida como noches de recuperación. Durante esta fase, la piel trata de mantener su mejor estado y equilibrio. Esta fase de recuperación tiene que ver con la hidratación, la humectación y la reconstrucción de la barrera cutánea. Después de la limpieza, utiliza sérums hidratantes con ácido hialurónico antes de aplicar una crema hidratante.
Repetir
Continúa repitiendo este proceso.
Beneficios del skin cycling
El skin cycling es una técnica de cuidado de la piel que consiste en utilizar diferentes productos e ingredientes en las distintas fases de la rutina de belleza para adaptarse al proceso natural de la piel y conseguir una piel sana y radiante. Al incorporar esta técnica a tu rutina de cuidado de la piel, puedes centrarte en las necesidades específicas de tu piel en cada fase del skin cycling para conseguir un cutis más joven y luminoso.
Mayor renovación celular
El skin cycling puede acelerar la renovación celular, lo que significa que las células viejas de la piel se desprenden más rápidamente y las nuevas se forman con mayor rapidez. Al incorporar ingredientes como el ácido hialurónico, las ceramidas, el colágeno, el ácido glicólico y el ácido salicílico en las distintas fases del skin cycling, puede favorecer el proceso y conseguir un cutis más joven. Estos ingredientes pueden ayudar a hidratar y rellenar la piel (ácido hialurónico), reforzar la barrera cutánea (ceramidas), estimular la producción de colágeno (colágeno), exfoliar y mejorar la textura de la piel (ácido glicólico) y desobstruir los poros y reducir la inflamación (ácido salicílico).
Mejora de la textura y el tono de la piel
Al actuar en cada fase del skin cycling, puede ayudar a mejorar la textura y el tono de la piel. Mantener una barrera cutánea sana protegerá la piel de alérgenos, productos químicos agresivos y posibles brotes. El skin cycling está diseñado para evitar la exfoliación excesiva y la irritación. Al ayudar a mantener la barrera cutánea, los ciclos cutáneos mantienen la piel sana y radiante.
Reducción de la inflamación y el acné
El skin cycling puede ser beneficioso para ayudar a controlar el acné y reducir la inflamación con la renovación natural de la piel. Siguiendo una rutina constante, puedes mantener de forma saludable la piel propensa al acné y equilibrar la producción de grasa. Al tratar problemas específicos con ingredientes activos durante cada fase del ciclo, puedes minimizar el acné y la inflamación y prevenir futuros brotes.
Mayor eficacia de los productos
Al utilizar productos adaptados específicamente a cada fase del skin cycling, puedes optimizar su rendimiento y maximizar sus beneficios. El skin cycling permite introducir los principios activos de forma individual, minimizando el riesgo de irritación o uso excesivo. Este enfoque garantiza que la piel disponga de tiempo suficiente para recuperarse y beneficiarse plenamente de ingredientes potentes como los retinoides. Al incorporar estratégicamente ingredientes específicos durante diferentes fases, puedes optimizar su eficacia y mantener la salud de la piel.
Cómo incorporar el skin cycling a tu rutina
El skin cycling adopta un enfoque de "menos es más". En lugar de añadir más productos a tu rutina, debes utilizarlos de forma que se complementen entre sí. Si no estás segura de por dónde empezar, ten en cuenta los siguientes consejos para iniciarte en el skin cycling:
Conoce las fases del skin cycling
Antes de empezar con el skin cycling, es esencial comprender las diferentes etapas del ciclo de la piel, incluidas las etapas de renovación, restauración, fortalecimiento y mantenimiento. Comprender el propósito de cada etapa te permitirá entender cómo estructurar eficazmente tu rutina de cuidado de la piel.
Elegir los productos adecuados
Para incorporar el skin cycling a tu rutina, tendrás que elegir productos para el cuidado de la piel que se adapten a cada etapa del skin cycling.
Etapa de renovación: busca productos que contengan exfoliantes químicos como los alfahidroxiácidos (AHA) o los betahidroxiácidos (BHA), que disuelven suavemente las células muertas de la piel y desobstruyen los poros.
Etapa de restauración: Las cremas hidratantes y los sérums con ingredientes como el ácido hialurónico, las ceramidas, los péptidos y los antioxidantes ayudarán a reforzar la barrera cutánea y aportarán nutrición.
Etapa de fortalecimiento: Busca productos que ayuden a fortalecer y proteger la piel. Antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el extracto de té verde pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo.
Etapa de mantenimiento: Céntrate en mantener la salud y el equilibrio de la piel en las noches de recuperación. Utiliza limpiadores suaves para eliminar las impurezas sin eliminar la grasa natural de la piel.
Crear un programa
Antes de que el skin cycling se convierta en rutina, puede ser útil crear un programa que describa los productos que utilizarás durante cada etapa del ciclo. Las distintas fases del skin cycling tienen necesidades únicas y el uso deproductos adaptados a cada una de ellas puede ayudar a tratar problemas específicos. Al incorporar los productos adecuados en el momento adecuado, puedes tratar problemas específicos de la piel, como la exfoliación durante la fase de renovación o la nutrición durante la fase de restauración.
Introducir gradualmente nuevos productos
Si eres nuevo en el mundo de los tratamientos para la piel, lo mejor es que introduzcas gradualmente nuevos productos en tu rutina. De este modo, tendrás tiempo para identificar si algún ingrediente específico te provoca alguna reacción o sensibilidad. También ayuda a minimizar el riesgo de experimentar reacciones bruscas o de abrumar tu piel (especialmente si tienes la piel sensible) con demasiados cambios a la vez. Recuerda ser paciente con tu piel y darle tiempo para que se adapte a los nuevos productos. Una vez que hayas determinado que un producto funciona bien para tu piel, puedes ir introduciendo más gradualmente, hasta conseguir una rutina de cuidado de la piel personalizada y adaptada a las condiciones y necesidades específicas de tu piel.
Escucha a tu piel
Cuando empieces a realizar el skin cycling, presta atención a cómo reacciona tu piel a los distintos productos e ingredientes. Aunque la piel de la mayoría de las personas responde bien al ciclo de cuatro noches, éste puede modificarse en función de las necesidades y objetivos de tu piel. El skin cycling sirve de modelo para añadir ingredientes activos a tu rutina de forma segura y eficaz. Sin embargo, siempre debes escuchar a tu piel y adaptar tu ciclo a lo que funciona para ti.
Mitos comunes sobre el skin cycling
El skin cycling es una valiosa técnica de cuidado de la piel que puede ayudar a conseguir una piel sana y radiante. Sin embargo, existen mitos comunes sobre el skin cycling que pueden disuadir a las personas de explorar este método de cuidado de la piel. Permítenos desmentir estos mitos para que puedas incorporar esta técnica a tu rutina con confianza.
Mito: El skin cycling requiere el uso de muchos productos
Realidad: el skin cycling no implica necesariamente utilizar muchos productos. Se trata de utilizar los productos adecuados en el momento adecuado del skin cycling. Esta técnica consiste en una rotación estratégica e intencionada de los productos. Si eliges tus productos con cuidado, podrás maximizar los beneficios del ciclo de la piel sin saturar tu rutina de cuidado.
Mito: El skin cycling es sólo para personas con pieles problemáticas
Realidad: el skin cycling es adecuado para todo tipo de pieles, no sólo para las "problemáticas". Favorece una piel sana y radiante, independientemente de si se tiene la piel grasa, seca o mixta. El skin cycling ofrece un enfoque versátil y adaptable al cuidado de la piel. Si tus necesidades cambian, también puede hacerlo tu rutina de cuidado de la piel.
Mito: El skin cycling requiere mucho tiempo y esfuerzo
Realidad: aunque la incorporación del skin cycling a tu rutina de cuidado de la piel requiere cierta planificación y esfuerzo, no tiene por qué llevarte mucho tiempo. De hecho, está diseñado para simplificar tu rutina de cuidado de la piel, haciéndola más ágil. Mediante la rotación de ingredientes beneficiosos como el ácido hialurónico, las ceramidas, el colágeno, el ácido glicólico y el ácido salicílico, puedes tratar las distintas necesidades de la piel sin abusar de los productos. A largo plazo, el skin cycling puede ahorrarte tiempo al eliminar el proceso de prueba y error para encontrar los productos adecuados para tu piel.
Experto en Skin Cycling
Tanto si eres nuevo en el mundo del cuidado de la piel como si tienes una rutina de 10 pasos, merece la pena explorar el concepto de skin cycling. El skin cycling es una forma simplificada de incorporar una serie de ingredientes activos sin causar irritación ni abusar innecesariamente de los productos. El skin cycling es un tratamiento seguro y eficaz, pero puede no ser adecuado para todo el mundo. Siempre es una buena idea hablar con un dermatólogo si tienes alguna duda antes de empezar a utilizarla. Si estás listo para empezar con esta técnica, considera añadir algunos de los productos más vendidos de [comfort zone] a tu rutina de cuidado de la piel.
