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El exposoma y su impacto en el envejecimiento y la salud de la piel
Validado por Eve Mérinville
Directora de Investigación y Desarrollo e Innovación en Cuidado de la Piel
En 2005, el epidemiólogo estadounidense Christopher Wild introdujo el término "exposoma" para describir el conjunto de exposiciones a las que un individuo se ve sometido a lo largo de su vida. Wild destacó la importancia de comprender la compleja interacción entre el cuerpo humano y el ambiente en el desarrollo de condiciones de salud y características no patológicas. Para lograrlo, es necesario un conocimiento profundo de las exposiciones ambientales (no genéticas) a lo largo de toda la vida. Este concepto complementa el genoma humano y se centra en cómo los factores externos e internos, junto con las respuestas del cuerpo, definen el exposoma.
La investigación sobre el exposoma busca comprender los efectos acumulativos de estos factores y sus interacciones en órganos específicos, incluida la piel, y en particular cómo los factores ambientales y el estilo de vida contribuyen al envejecimiento y a su salud.
En este artículo, profundizaremos en el concepto de exposoma, sus componentes y cómo influye en el envejecimiento de la piel.
La piel y el exposoma
En 2005, el epidemiólogo Christopher Wild introdujo el concepto de exposoma, definiéndolo como la “evaluación de la totalidad de exposiciones ambientales a las que un individuo está expuesto desde su nacimiento”.
El exposoma abarca todas las influencias ambientales y puede dividirse en tres factores principales
1. Ambiente externo general: Incluye el clima, la exposición al sol y la contaminación.
2. Ambiente externo específico: Se refiere a factores relacionados con el estilo de vida, como la dieta, el ejercicio, el estrés, el tabaco, el sueño y el uso de dispositivos electrónicos.
3. Ambiente interno: Abarca las respuestas fisiológicas del cuerpo ante los factores externos.
Nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo y actúa como una barrera entre nosotros y el mundo exterior. Refleja nuestra salud física y mental y está expuesta constantemente a diversos estímulos, hábitos y entornos a lo largo de nuestra vida. Por esta razón, la piel es altamente influenciada por el exposoma y es el primer órgano en mostrar signos de envejecimiento, revelando cada detalle y exceso. Con el tiempo, todos experimentamos manchas pigmentarias, arrugas, pérdida de tono, palidez y flacidez cutánea. Sin embargo, la piel no solo muestra su edad: también refleja nuestras emociones más profundas y nuestro bienestar general. Interpretando correctamente estas señales y cuidándolas, podemos lograr mucho más que una piel saludable.
Junto con los factores genéticos, estos aspectos influyen significativamente en el proceso de envejecimiento de la piel, explicando por qué la edad biológica no siempre coincide con la edad cronológica y por qué no todos envejecemos de la misma manera. El enfoque basado en el exposoma ofrece una visión global de cómo el entorno y las decisiones de estilo de vida impactan en la apariencia y salud de la piel.
El impacto del exposoma en el envejecimiento de la piel
El exposoma afecta la piel al acelerar el proceso de envejecimiento y hacer que las imperfecciones sean más visibles. Algunos signos comunes de envejecimiento cutáneo influenciados por el exposoma incluyen:
• Deshidratación y sequedad
• Pérdida de tono y aparición de arrugas
• Tez opaca y manchas pigmentarias
• Impurezas y producción excesiva de sebo
Pero ¿cuáles son las principales causas que aceleran el envejecimiento cutáneo y celular? Los expertos han identificado siete factores clave dentro del exposoma que alteran los procesos celulares:
1. Exposición solar: La radiación ultravioleta (UV) es un factor primario en el envejecimiento cutáneo, ya que causa estrés oxidativo y daña el ADN.
2. Contaminación: Los agentes contaminantes en el ambiente generan radicales libres que pueden dañar las células de la piel y acelerar el envejecimiento.
3. Fumar: El humo del tabaco contiene sustancias químicas dañinas que provocan estrés oxidativo y reducen el flujo sanguíneo en la piel, lo que conduce a la aparición prematura de arrugas.
4. Dieta inadecuada: Una dieta rica en azúcares y grasas no saludables puede desencadenar la glicación, un proceso en el que los azúcares dañan las proteínas, disminuyendo la elasticidad de la piel.
5. Calidad del sueño: Dormir poco o de forma inadecuada causa inflamación, párpados caídos, bolsas debajo de los ojos y acentúa las arrugas.
6. Falta de actividad física: Un estilo de vida sedentario eleva los niveles de homocisteína, lo que puede provocar una metilación subóptima del ADN.
7. Estrés: El estrés crónico provoca inflamación y desequilibrios hormonales que agravan el envejecimiento cutáneo.
Estos factores afectan cuatro procesos celulares fundamentales:
1. Oxidación: Los radicales libres atacan las estructuras celulares, volviéndolas inestables y propensas a daños.
2. Glicación: Los azúcares afectan las estructuras proteicas, como el colágeno.
3. Inflamación: La inflamación crónica y excesiva acelera el envejecimiento y el daño celular.
4. Metilación incorrecta del ADN: Una replicación subóptima del ADN compromete la integridad de la información celular, acelerando el envejecimiento.
Estrategias para contrarrestar el exposoma
Comprender cómo mitigar y, en la medida de lo posible, contrarrestar los efectos negativos del exposoma es fundamental para prevenir el envejecimiento acelerado y prematuro de la piel. Para ello, es esencial adoptar un enfoque holístico que incluya medidas de protección, ajustes en el estilo de vida y productos específicos para el cuidado de la piel:
1. Protección solar: Utiliza protectores solares de amplio espectro con SPF 30 o superior para protegerte de las radiaciones UV. Usa ropa protectora y busca la sombra durante las horas de mayor radiación.
2. Defensa contra la contaminación: Limpia la piel a fondo para eliminar contaminantes y aplica antioxidantes, como la vitamina C, para neutralizar los radicales libres.
3. Evitar el tabaco: Deja de fumar y evita el humo pasivo para reducir el estrés oxidativo y mejorar la salud de la piel.
4. Dieta saludable: Mantén una dieta equilibrada rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, e incluye frutas, verduras y grasas saludables para apoyar la función cutánea.
5. Mejora del sueño: Duerme entre 7 y 9 horas para permitir que la piel se repare y regenere.
6. Ejercicio físico regular: Realiza actividad física regularmente para mejorar la circulación y proporcionar nutrientes esenciales a la piel.
7. Gestión del estrés: Practica técnicas de reducción de estrés, como la meditación o el yoga, para mantener el equilibrio hormonal y reducir la inflamación.
¿Puede un buen cuidado de la piel mitigar los efectos del exposoma?
Además de los cambios en el estilo de vida, elegir productos para el cuidado de la piel formulados con ingredientes que protegen la longevidad celular puede ayudar a contrarrestar los efectos del exposoma. Los laboratorios Comfort Zone han desarrollado un exclusivo Longevity Complex™, que actúa sobre los cuatro mecanismos celulares principales afectados por el exposoma (oxidación, glicación, inflamación y metilación), mediante una combinación de superalimentos orgánicos e ingredientes de alta tecnología.
Este complejo aborda los cuatro mecanismos celulares influenciados por el exposoma gracias a una combinación específica de superalimentos orgánicos e ingredientes tecnológicos avanzados. Más concretamente, el Longevity Complex™ incluye tres extractos orgánicos:
• Tephrosia Purpurea: ayuda a modular la respuesta de la piel al estrés,
• Bayas de mirto: neutralizan los radicales libres,
• Espinaca: promueve una correcta metilación
• Carnosina: un dipéptido elegido para contrarrestar la glicación.
Nuestra solución
Tras años de investigación dedicada, los científicos del equipo de [comfort zone] han demostrado la eficacia de esta mezcla de ingredientes mediante una prueba in vitro. Este complejo ha mostrado ser efectivo en la protección de la longevidad celular de la piel, retardando el proceso de envejecimiento celular hasta en un 80%.*
Para satisfacer plenamente las diversas necesidades de la piel, la nueva línea de cuidado introduce 14 productos innovadores diseñados para crear una rutina personalizada en tres pasos esenciales:
• DETOX
• POWER
• TREAT
Entre estos, los tres productos principales —Detox Cleanser, HA4 Jelly Serum y Tripeptide Gel Cream— han sido diseñados para reducir las arrugas en un 15.5%** en 28 días cuando se usan juntos en una rutina.
*Prueba independiente de laboratorio, in vitro, realizada en fibroblastos, con cuantificación de la β-galactosidasa.
**Prueba independiente de laboratorio, evaluaciones instrumentales, 40 participantes, 28 días de uso de Detox Cleanser, HA4 Jelly Serum y Tripeptide Gel Cream.
Conclusión
Una imperfección en la piel podría no ser solo una preocupación estética, sino una señal de algo más profundo. Confiar únicamente en tratamientos externos, por muy efectivos que sean, podría solo tratar la superficie del problema. Sin comprender sus causas, los problemas tienden a reaparecer. ¿Cuál es entonces el mejor enfoque? Ir más allá, comprendiendo la conexión entre la piel y el cuerpo en su totalidad. Conocer el exposoma nos permite tener una visión completa para abordar la naturaleza multifactorial del envejecimiento de la piel. Reconociendo el impacto de los factores ambientales y el estilo de vida, podemos adoptar medidas proactivas para proteger y nutrir nuestra piel.
Combinar hábitos saludables con productos de skincare específicos puede contrarrestar de manera efectiva los efectos negativos del exposoma, promoviendo una piel joven y radiante a cualquier edad. Abraza un enfoque holístico del cuidado de la piel y toma decisiones conscientes para mantener su salud y vitalidad a lo largo del tiempo.
